Carboidratos engordam ou não se consumidos a noite?

Essa é uma dúvida que está sempre presente quando o assunto é dieta, emagrecimento ou alimentação equilibrada. Porém, quando trata-se desse assunto, existem dois lados da moeda. Uma delas é o tipo de carboidrato que se consome.

Para que você entenda melhor, os carboidratos são nutrientes essenciais para garantir energia suficiente para realizar todas as atividades do seu dia-a-dia e o bom funcionamento do organismo.  Hoje eles são definidos em duas categorias: simples e complexos, conforme a tabela abaixo.

Nessas duas categorias, os simples disparam maior pico de açúcar no sangue. E por isso são considerados vilões, porque são os que mais engordam, exatamente por este motivo.

Lembrando que esses são todos os que são feitos de farinha refinada, como pães, cereais e massas, além do arroz, batata, milho, refrigerantes, cervejas e suco de frutas.

Pão de forma

Também existem os carboidratos dos vegetais. Esses são unidos por fibras indigeríveis, que freiam o processo de digestão, provocando saciedade e o percurso mais lento da glicose na corrente sanguínea.

Sobre carboidratos a noite

Ingerir carboidratos de alto índice glicêmico a noite, como os simples, terá metabolização rápida, proporcionando fome extra e acontece que, você vai estar em casa e vai acabar por fazer outra refeição. Tudo dependerá do carboidrato que escolher.

cesta carboidratos complexos

Para quem pratica atividade física ao acordar, o consumo de carboidrato na noite anterior, faz com que você não acorde com baixo estoque de glicogênio muscular o que pode ocasionar fadiga e baixo rendimento, por que não haverá energia disponível.

O consumo de carboidratos tem que ser estratégico, depende do tipo que escolhe, treinamento, sono e objetivos.

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Adquira o ValeCard Convênio e Motive os Seus Colaboradores

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É normal alguém ter alguma emergência em sua vida pessoal e precisar pedir uma adiantamento no trabalho. Uma boa opção é contratar um serviço de convênio salarial, como o ValeCard Convênio, e evitar que os membros da sua equipe precisem pedir adiantamento salarial. Com o cartão, seu colaborador tem um crédito de até 30% do valor do salário, que será descontado em folha.

O ValeCard Convênio funciona como um cartão de crédito, mas ao invés de vir uma fatura no fim do mês, o valor gasto será abatido no pagamento do funcionário. E se o usuário não utilizar durante o mês, nada será cobrado.

O ValeCard Convênio traz muitos benefícios para o seu negócio. Com ele, você não tem necessidade de disponibilizar nenhum valor em dinheiro ou cheque e não complica o fluxo de caixa do seu negócio. Outro benefício é a integração com a folha de pagamentos e claro, a gestão inteligente por meio do portal ValeCard.

Agora veja algumas vantagens para os seus colaboradores:

  • O crédito é automático e evita o constrangimento de pedidos de salários ou vales adiantados;
  • Com esse benefício, a sua equipe se sente mais motivada ao perceber que o local onde trabalha auxilia na administração da sua renda;
  • Com o ValeCard Convênio, o seu colaborar tem mais segurança em relação a empresa e isso aumenta a produtividade, afinal, o benefício oferecido também não tem nenhum custo extra;
  • Além de não ter juros, o cartão não tem anuidade;
  • O colaborador pode acessar o aplicativo mobile para consulta de saldo e extrato;
  • O ValeCard Convênio possui ampla rede credenciada para utilização do benefício;
  • O crédito também pode ser utilizado para recarga de telefones pré-pagos em qualquer operadora.

 


Cartão Alimentação é alternativa para presentear funcionários no Natal

Além do colaborador ter liberdade para comprar alimentos de preferência, empresas reduzem custos com transporte de cestas, por exemplo

Quando o final do ano se aproxima, as empresas se preocupam com os mimos presentes que darão aos seus funcionários em reconhecimento ao trabalho desenvolvido ao longo do ano. Dentre eles, normalmente, está uma festa de confraternização e também uma cesta de alimentos que ajudará na composição de suas ceias de Natal e Ano Novo.

Neste momento, é preciso ficar atento às opções mais práticas e que não necessariamente sejam as mais baratas, mas que apresentem o melhor custo-benefício.

Uma alternativa que tem sido vista com bons olhos nos últimos anos, pelos responsáveis pela área de Recursos Humanos e também pelos funcionários das empresas, é o cartão de alimentação de Natal. Ele vem com um crédito para ser gasto em hipermercados, supermercados, padarias, açougues e outros estabelecimentos de todo o país.

ValeCard Alimentação de Natal

De acordo com o diretor de Produtos Alan Ávila, da ValeCard, empresa de meios de pagamento e gerenciamento de frota, que desenvolveu o Cartão Alimentação de Natal, o benefício garante mais praticidade para ambos os lados.

“Neste caso, a empresa consegue não só eliminar custos de transporte e armazenamento de alimentos, como determinar as datas e os valores de crédito de acordo com sua necessidade”, diz Alan.

Além disso, os colaboradores que recebem o benefício também não precisam mais se preocupar em carregar a cesta física do trabalho para casa. “Isso sem contar o fato de que eles têm acesso a diferentes tipos de estabelecimentos para comprar o que realmente é necessário”, complementa.

O cartão tem carga única e pode ser usado em qualquer estabelecimento que seja credenciado à ValeCard. Por não ser um cartão restrito ao PAT (Programa de Alimentação do Trabalhador), pode ser usado na compra também de bebidas alcoólicas para compor a festança do final de ano.

Solicite contato e saiba mais sobre ValeCard Alimentação de Natal.

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Adquira Vantagens com o Cartão Combustível para a Sua Empresa

Se você está em busca de maior facilidade na gestão de gastos dos seus colaboradores e maior controle sobre as despesas da empresa uma dica é adquirir o ValeCard Combustível.

Veja algumas vantagens:

  1. Facilidade na gestão de gastos

Além de ser um benefício que mantém a equipe motivada, ajuda na retenção de talentos, ele traz facilidade no controle das transações de abastecimento realizadas pelos funcionários. Ele é um benefício como o ValeCard Alimentação e o ValeCard Refeição, o próprio colaborador controla o saldo do cartão, que só pode ser utilizado para abastecimento de veículos.

  1. Segurança durante todo o processo

Além de facilidade, o cartão traz segurança para a sua empresa. Com o sistema pré-pago do ValeCard Combustível você elimina o uso de dinheiro em espécie e evita riscos na estrada ou até perda de alguma quantia. Sem contar que é possível fazer recargas isoladas para os cartões separadamente.

  1. Flexibilidade no abastecimento

O abastecimento do ValeCard Combustível pode ser realizado na rede de postos credenciados pela ValeCard, presente em todo território nacional.  Com esse serviço a sua empresa tem mais controle e os funcionários motoristas mais praticidade e segurança.

Para consultar a rede credenciada, clique aqui.

Como contratar e utilizar o cartão?

Se você decidiu administrar sua empresa de forma mais segura e contratar esse serviço, saiba que é bem fácil. A forma de pagamento é segura e prática, o contratante gera um boleto e a ValeCard faz baixa do pagamento rapidamente para que o crédito para os cartões seja disponibilizado.

Faça uma simulação aqui.